2016年01月17日

ブロッコリースプラウトダイエットф

スプラウトってのは野菜が成熟する前の若葉でモヤシとかカイワレの事で、言ってみれば野菜の赤ちゃん

ブロッコリースプラウトに含まれるスルフォラファンって成分が肝臓の機能を良くして身体から老廃物を排出するデトックス効果を高めてくれるので、それが新陳代謝を高めてダイエットに繋がる
これで勝手に痩せる訳ではないけど、少なからず効果はあるみたい
成熟ブロッコリーにもスルフォラファンは含まれてるんやけど、ブロッコリースプラウトは成熟したものの7~8倍もスルフォラファンが含まれているし、殆ど調理せずそのまま食べれるって手軽さから考えても断然スプラウト(寧ろスプラウトは生のまま食べないとアカンのやけどね)
これを三日に一度20g食べればOK

市販のブロッコリースプラウトは思いの外、普通のもやしとかカイワレ大根よりお高いし、それ以前に(流行中のせいか)殆ど見かけないw
新鮮であればある程効果もあり、量販店で出来上がりの物を買うよりもコスパも断然良いって所から、イコール自分で種から育てるのがベスト
育て方は凄く簡単で、例えば俺の会社の専用ジャーを使えば一週間程度で直ぐに食べれる
動画↓

一週間かけて育てて、半分は出来たらそのまま食べて半分は(冷蔵庫に)置いて三日後に食べるってのが一番良いサイクルになる

ぶっちゃけ俺も体型維持の為に食べてる(^ω^*)b
前はトクホ飲料とかも飲んでたけど、やっぱり科学的な合成物質を摂取するよりは、自然な食べ物で健康になれるのが良いからね
何しか、安価で苦しくもなく美味しいダイエットって訳  

Posted by 兄貴祭り at 12:25Comments(0)ダイエット

2016年01月04日

五里霧中

五里霧中家から出ると空は晴れてて月も見えたのに、少し山から下るといきなりの濃霧(・m・;)

10m先も殆ど見えず、完全に霧の中に入ってしまうと空を見上げてもさっきまで見えてた月も見失ってしまった
海沿いの道を進めば進むほど霧は濃くなって、15kmの道程ずっと霧の中やったw

街中に入ると霧がなかったのを見ると、気温が高いせいで海水が蒸発してたんやろうね(後は昨日一昨日の小雨の分もあるんかな)

霧の中にいてたから分からんけど、外から天草を見たら、雲の中に浮いてる島に見えてたんやないかな?  

Posted by 兄貴祭り at 08:28Comments(0)徒然

2016年01月03日

冬休みの宿題

宿題残りの4日間は遊び狂うらしい(^Α^;)母ちゃんに怒られない程度にねw

冬休みに入って直ぐ、子供らと一緒に冬休みの課題をどうやって消化して行くかを決めた
本来なら明日からまた勉強を始めて始業式前日までボチボチやる予定やったんやけど、正月も三日目ともなれば暇で仕方ないから一気に終わらせる事にしたそうな
四日間分の予定を一気にやっちゃえって事で、朝7時から始めて10時過ぎには提出必須分は二人とも終わらせてた
後は読書だけやそうで、さっきから本を飲みふけってる二人

一応これで冬休みの宿題は終わりではあるけど、二人ともずっと続くのが俺が作ってる毎日の算数課題(息子は5年生の復習と6年生一学期辺りの内容・娘は3年生やから4年生の復習と5年生一学期の触り)
息子はそれに加えて、出さなくても良いらしいけど絵画の課題に取り組み始めた(まぁ4日間で完成の予定やけど)
なんやかや言って、毎日結局30分程度は何かしらの勉強をする事になる(^w^*)完全に遊び狂ったら休みボケになるから丁度良いと思ってる

子供らの勉強に付き合って俺も半ば軟禁状態やったから、やっと解放されるなぁってホッとしてる次第w  

Posted by 兄貴祭り at 10:23Comments(0)俺の子

2016年01月01日

2016年が凶からスタート!

凶
新年早々、面白いスタートを切ったよw

三社参りは毎年家族四人で回り、天草本渡諏訪神社に寄った時には参拝の帰りに縁起物を買いおみくじを引く
今年は凶が出た(^Д^;)/
今朝いつも通りに5時に目覚めたら鼻血が出るし、2016年は始まって早々に色々不吉な事が連発して起こってる次第
信心深かったら、新春から鬱になるところやわww
おみくじ

実は俺はこれまでにも何度か凶を引いた事があって、大凶が出た事もある
でも毎回悲観はしてなくて、寧ろ凄く喜んでる訳
おみくじを引いて凶が出るなんてのは、殆ど聞く事が無い位やから当たりとか吉兆って俺の解釈なのよねw
実際に凶を引いた後は毎度良い事が必ず起こってるから、年の初めから凶が引けるなんてかなりツイてるって思ってる

今年は何か、凄く良い事が起きそうな予感がするぞ!  

Posted by 兄貴祭り at 13:25Comments(0)徒然