2014年05月30日

ダイエットと瞑想(-ω-)

瞑想やっぱり、夕方6時以降に食わないダイエットは効くんやろうね

今月に入ってから、(詳細は書けないけどw)嫁の発言により、晩飯を全く食べてない・・朝はおにぎり一個程度のご飯とみそ汁、昼は食パン3枚とトマトとリンゴと惣菜少々とメッツコーラ、夕方4時前にカロリーメイトを食べて、夕方4時以降は朝まで食い物は口にしてない((-.-))
運動は今まで通り、筋トレとストレッチと縄跳びとランニングを続けてる(-ω-)勿論、息子に手伝ってもらっての腹筋もやってる
エライもんで、ガンガン身体が引き締まってきてるのが実感出来る(*・o・)σ☆毎日計ってる体重体組成計の数値も良い感じ♪
夕方どうしても腹が減ったら、先日当選したヘルシアスパークリングを飲む様にしてるんやけど、このタイミングで飲むのが一番効く気がする(^ω^)

腹が減るのは何とか我慢出来るけど、結構これが精神的にクル
元は空腹によるイライラが原因で、入籍まで考えた3年近く付き合った人とも別れてしまった事もある(+д+;)
腹が減って精神的にアカン状態が続くと、俺だけやなくて周囲にも迷惑を掛ける事がよく分かってるから、なるべくギリギリにならない様には気をつけて、必要であれば週に1~2度は4時までの間にアホ程食う様にはしてる

まぁ何しか基本的に夕方6時以降は、他の家族は飯食ってるけど俺一人が寝室でメディテーション(-ω-)
テレビも見ず、何もせずただ居るのはキツ過ぎるからね(^д^;)
ほぼ毎日、ミニ修行僧やってる次第w



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