空を枕の野垂れ死に

無料がキーワードのチラシにしてみた(^ω^)

リニューアルオープンって事で、業務転換後初のチラシを入れる事になった
NO.1表記はアカンって事になってるからコピーとか文面をやたら考えたし、大量に折り込む予定なんでコストを考えてモノクロで作った為に、結構作るのには苦労したよ(^-^;)
試行錯誤の上、ぶっちゃけ天草の人達は『無料』って言葉に凄く弱いから、今回のチラシの目玉を『抽選でお買い上げ商品がタダ』と『パソコンの授業がタダで受けられる』ってものにして作った次第
正確な日付は決まって無いけど、今月中には入れる予定

同時進行で、俺が作った介護従事者用24時間シート作成システムのＤＭも、女社長の指示で作成する事になった
テレアポするつもりやったから、電話対応マニュアルは作ってたけど、それとは別にＤＭ用の宣伝文書を作成
天草市・上天草市・苓北町にある、24時間シートを使うであろう施設を105件ピックアップしてるから、近日中に発送予定する
場所によっては、ＤＭもチラシも入るって事になるんかなｗ

去年末の予定では、インストラクター養成講座とかの内容を入れるつもりもあったけど、紆余曲折あって今に至り今回は保留～  

こんなに早く反応が出るとは、完全に油断してた(=Δ=;)

火曜から急に寒くなったけど、月曜まではやたらと暖かやったせいか、どうもスギ花粉が飛び始めてる(=д=;)
月曜はPM2.5の濃度が凄くて、喉のイガイガとか目の痒みはそのせいかなぁ・・・って思ってたら、どうやらもう花粉症のアレルギー反応が出始めてしまったらしい
クシャミと頭痛があるから、一瞬インフルエンザを疑ったよｗ
なんしか目や耳や背中は痒い、クシャミ・鼻水・鼻詰まり、軽く頭痛もする・・・俺にとって凄く憂鬱な時期がもう始まってしまった(ΘДΘ;)
昨日はグットノーズAG点鼻薬って、近所のドラッグストアで一番高いアレルギー点鼻薬を買った
勿論マスクは常用で、メガネもかけ始めた

血圧が上がると少し楽になるから、教室では苦しくなったら腕立て伏せか縄跳び、家では腕立て伏せか腹筋かスクワットをやってる
これから6月位までこの状況が続く訳やけど、苦しくなる度に筋トレやってたら、花粉症のシーズン終わる頃にはムキムキマッチョになってたりしてね(^-^;)
花粉症ダイエットって事になるんやろうか？ｗ

毎年マジ苦しくて、真剣に顔全体が隠せるマスクを考えてるけど、あまりにキツかったら本当に買ってやろうかと思う
画像みたいなガスマスクやと、何処で被ろうが怒られそうなんで、そこそこ見栄えの良いフルフェイスマスクをネットで探してる所  

熊本でも有名な高校の陸上部が招待されてたり、天草の中学校のいくつかの陸上部が参加してたり、町をあげての結構大きなマラソン大会やったみたいね

一昨日の日曜、第19回天草ロードレースに家族で参加してきた
俺と息子のペア、嫁と娘のペアで1.5kmのファミリーレースにエントリー
土曜の夜中は雷も鳴ってた位の大雨やったから、雨天決行とは言え心配してたけど、当日は雨も上がってスタート直前には太陽が出て、気候も良く爽快に走る事が出来た
走ってる最中に何度か俺の名前が呼ばれて、(多分、ケーブルテレビを見てる人なんやろうが)誰だか分らないけど、都度『あ、ども～』って手を振って置いた(^-^;)
後ろ向きに走りつつ息子を鼓舞して走らせる事が出来たせいか、ファミリーの参加50組中で俺と息子は6分30秒で6位、娘と嫁はマイペースで走って21位の結果やった

走った後は、昼食券でカレーライスを食べ、温泉券で栖本温泉センター河童ロマン館で温泉に浸かって来た
息子と二人、サウナで我慢比べしたり露天風呂でのんびりしたりして十分満喫し、風呂上がりにはフルーツ牛乳を並んで飲んだよ(*^o^)-3
嫁がマッサージ機でグイングインやってる間に俺と子供らは体重体組成計に乗ってたら、俺の正しい体脂肪率が17.5%って分って、温泉でリラックス出来た上に思いがけず嬉しい気分になれてしまったｗ

午後2時位に家へ帰ると、朝7時からバタバタして走って温泉行って～って疲れたのか、嫁子供はバタンって昼寝してしまったｗ
余程楽しかったのか、子供らから来年も出る～って言ってるんで、来年も参加しようと思う
来年は、息子は3km、俺は5kmかなぁ  

縄跳びしたらマジ痩せるぞ(^∀^*)/

タバコを吸う人が一服する感じで、俺の場合は仕事の合間に縄跳びをしてる
当初は1分半やるのがやっとやったけど、今は連続480回飛ぶのをワンセット(約3分)で、一日10セット程度やってる感じ
3分程度も連続して跳ぶと、脚だけやなくて腕とか背中にも結構キクのを、この歳になって始めて知ったよ(^-^;)
有酸素運動と筋トレを同時に出来るって、縄跳びってかなり侮れないわぁ

それにしても、縄跳びはかなりシェイプアップの効果があるね
徐々にしか減らなかった体脂肪率も、この所かなり順調に減って来て、今はもう18%にもなれた(^ω^*)b
おかげで立割れと薄ら横割れしか見えなかった腹筋も、結構ハッキリと横割れが分る様になってきた！
継続してたら、目標の腹筋割れ14%も確実に達成出来そう(^m^*)
まぁ腹筋割れたからって、見せる相手と言えば子供らだけやから、自己満足でしかないんやけどねｗ

今後は、250gか500gのリストバンドを常に手首と足首に巻いておいて、それで過ごす事も考えてる
そのまま縄跳びしたら、かなりの効果が期待できるやろう  

明日は熊本市内へ出張やから、インフルエンザを貰わないかが心配(-Α-;)

遂に俺の周囲でもインフルエンザが流行りだして、息子の小学校でも生徒が3人感染し、その家族の人達にも患者さんがいてる
先日、子供らの小学校で発表会があり、閉め切った体育館で数時間過ごし、昼食も皆で並んで豚汁食べたり、昼食後も皆でドッジボールしたりしてたから、その時に伝染ったのかも知れない(=д=;)
嫁や子供は予防接種をしてるし俺は昼前までしかいなかったんで、インフルエンザの潜伏期間は最大で4～5日って事やから、感染してた子が知らずに登校してた事とか加味して考えても、2月4日までに発症しなければとりま我が家は一安心やと思ってる

それにしても、子供の周囲でインフルエンザ患者が出て、嫁がいきなりＮＨＫに踊らされてるのには笑った(^Δ^;)
ヨーグルトＲ－１がインフルエンザに効果的って話を聞いて、冷蔵庫の中の一角が真っ赤になる位に買い溜めしてたけど、あれはＮＨＫが大袈裟な演出で言っただけの事で、しょせんはヨーグルトｗ
何もしないよりは良いやろうし、気休め程度にはなるやろうけどねぇ・・・ｗｗ
予防接種が一番ではあったけど今更やから、手洗い・うがい・マスク・規則正しい生活・十分な栄養と睡眠をしっかりやれば、高価なヨーグルト買わなくても十分に大丈夫やと思う(*^ω^*)

去年か一昨年のインフルエンザに感染していて、今回予防接種を受けてる人は、今期のインフルエンザには感染しにくいらしい
嫁子供はもろに当てはまるけど、俺は何一つひっかからない(^Α^;)
とりま予防対策をしっかりとやるわ